文章插图
1、煮熟食用 。把新鲜莲子煮熟以后再吃最好 ， 能让人体最大限度吸收它含有的丰富营养，平时在煮莲子时，要把新鲜莲子用清水洗净，把它中间的莲心取出不要，再把莲子放到锅中，放入适量的冰糖和清水 ， 开火煮开，再煮半小时然后取出就能食用 。
2、做甜汤 。平时用莲子做甜汤喝，效果也特别好，在制作时需要给她搭配适量的百合和银耳 ， 一斤木瓜等食材 ， 在制作以前要把准备好的银耳和百合，提前用温水泡软莲子也要清洗干净，木瓜去皮以后切成块状 ， 让他们一起入锅，加适量冰糖和清水，煮开再煮半小时，取出以后让甜汤降温就能直接食用 。
3、煮粥 。用莲子煮粥也是糨最好的吃法之一，在用它煮粥时，可以搭配适量的大米枸杞以及山药 。把山药去皮以后切成块状 ， 大米和枸杞全部淘洗干净，莲子也要提前洗净，所有食材一起入锅，加清水煮至成粥 ， 出锅前加适量白糖调味就可以 。
【莲子家常怎么做好吃 莲子的家常吃法技巧】4、做豆浆 。平时用莲子做豆浆，也有利于人体对莲子中营养成分的吸收和利用，而且它做好以后能调理脾胃，提高人体消化功能，在制作时需要提前把干燥的莲子用清水泡软 ， 再准备适量的黄豆一起放入豆浆机中，榨成豆浆取出以后加适量蜂蜜调味就可以 。
推荐阅读
- 晚餐如何吃最养生 晚餐怎么吃最营养
- 红薯和鸡肉吃了会怎样 红薯和鸡肉一起吃胃痛怎么办
- 车厘子的吃法技巧 车厘子怎么吃法
- 胡萝卜西红柿怎么炒好吃，胡萝卜西红柿炒大白菜的做法有哪些？
- 红烧猪耳朵怎么炒好吃，猪耳朵怎么炒好吃不硬？
- win11如何调出任务管理器 win11怎么打开任务管理器
- 生而热忱终也欢洽怎么读 生而热忱终也欢洽
- 教你拍出清晰大片的教程 用手机拍出照片模糊怎么办
- origin下载速度为0怎么办 origin下载速度慢怎么办
- 牛肉炖萝卜做法视频 牛肉炖萝卜怎么做家常做法