【健美操的有氧健身作用 健美操的有氧健身作用与功效】
文章插图
1、健美操作为一项有氧运动 ， 具有所有有氧运动的健身功能 ， 如全面提高身体素质、使身体健康、均称 ， 动作优美、协调 。
2、健美操可以塑造儿童正确的身体姿势 ， 对于中老年朋友塑造体形 ， 预防疾病也有很大作用 。
3、同时健美操运动还可以提高机体的心肺功能和肌肉耐力 ， 促进机体代谢功能的增强 ， 使人体达到最佳机能状态 ， 使人精神焕发地投入的新一天的学习和工作中去 。
4、经常练习健美操还可以增强关节的稳定性 ， 增加机体的免疫能力 ， 减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程 ， 使身体动作机敏、灵活、富有朝气 。
5、陶冶情操 ， 缓解心理压力 。健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动 ， 在健身的同时 ， 带给人们艺术享受 ， 使人心情愉快 ， 陶醉于锻炼的乐趣中 ， 减轻了心理压力 ， 达到健身健心的目的 。
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