【少年白头发吃什么好 少年白发应该吃点什么】
文章插图
少年为何也会长出白头发呢专家提示，其中可能与营养缺乏有着很大的关系 。所以，少年要想使白发变黑，首先要注意摄入充足的营养 。那么，下面就去了解下少年白头发吃什么好 。
富含碘的食品，如海带、紫菜等海产品 。
富含铜、铁的食品，如番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等 。富含硝硫食品，如蛋类、奶类及大豆制品 。
富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等 。研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(绿、红、黄、紫)，都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健非常有益 。因此，头发早白者宜多吃深色食品，如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、动物肝脏、甲鱼、大枣、黑枣、柿子、桑椹及紫葡萄等 。
另外，头发早白者可适当多吃植物油，少吃动物类油脂，用蜂蜜或红糖来代替白糖 。
推荐阅读
- 蚕豆米怎么和肉一起炒，肉片炒蚕豆怎么做好吃？
- 泰迪狗挑食不吃狗粮怎么办 狗狗挑食不吃狗粮怎么办
- 吃完牛肉可以吃荔枝吗会胖吗 吃完牛肉可以吃荔枝吗
- 龙虾可以和甘蔗一起吃吗 小龙虾和甘蔗能一起吃吗
- 板栗和海带能一起吃吗 板栗可以和海带藕一起炖排骨吗
- 吃酸辣粉会发胖吗 酸辣粉的热量
- 吃草莓要注意什么 吃草莓要注意什么事项
- 豆角和鸡蛋能否一起吃 豆角与鸡蛋可以一起吃吗
- 蛋挞和牛奶能否一起吃 蛋挞跟牛奶能一起吃
- 龙虾和猪肉能一起吃吗早餐 龙虾和猪肉能一起吃吗