文章插图
【蛋白质含量最多的食物是什么 蛋白质的食物来源主要是】1、蛋白质的食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类 。植物蛋白质中 ， 谷类含蛋白质10%左右，蛋白质含量不算高，但由于是人们的主食，所以仍然是膳食蛋白质的主要来源 。豆类含有丰富的蛋白质，特别是大豆含蛋白质高达36%～40% ， 氨基酸组成也比较合理，在体内的利用率较高，是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源 。
2、蛋类含蛋白质11%～14%，是优质蛋白质的重要来源 。奶类（牛奶）一般含蛋白质3.0%～3.5%，是婴幼儿蛋白质的最佳来源 。
3、肉类包括禽、畜和鱼的肌肉 。新鲜肌肉含蛋白质15%～22% ， 肌肉蛋白质营养价值优于植物蛋白质，是人体蛋白质的重要来源 。
推荐阅读
- 牛蛙热量高吗 刮油最狠的四种减肥食物
- 口碑最好的功能有哪些 史密斯电热水器好吗质量
- 张军当选为最高人民法院院长
- 应勇当选为最高人民检察院检察长
- 空调最省电的模式有哪些 夏天空调怎么开最省电又凉快的
- 关于三星最新手机版本测评 三星j7008是什么型号
- 超薄折叠手机尺寸分析 全球最薄手机是哪款
- 23年超薄电脑参数测评分享 最薄笔记本重量排名
- 十大值得去旅游的地方排名 国内最值得去的十大旅游胜地
- 中型suv油耗排名一览表 最省油的suv排行榜第一名