羽毛球正手发高远球的四个步骤是:一.握拍提举、二. 转体引拍、三.发力击球、四.顺势收拍 。
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正手发高远球,就是把球发得又高又远,使球向对方后场上方飞去,并最好能在底线附近垂直下落;按发球规则,发球时的球拍要先击中球托,并让球要低于离地1.15米,所以发球是在下方触球,这一点跟迎击高远球不同 。下面以右手持拍发球为例,展开四个具体发球的步骤:
一.握拍提举
站在发球区靠中线的地方,左脚在前,右脚在后,身体重心在右脚上,左手握球平放于胸前;右手握拍在身体右侧方上提举起,身体与大臂、大臂与小臂约成直角(或略小于直角);拍面前倾,虚握球拍准备击球 。
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二.转体引拍
左手握球松开,使球自然下落,目光盯好球下落的路线,同时转身,将重心转移到左脚位;接着右臂和手腕尽量往后伸并自然下垂,再由上臂带动前臂,由上至下快速挥拍甩动 。
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三.发力击球
挥拍约在身体斜下方45度角的地方,往前、往上弧形猛然集中力量发力击出球,并在肩膀的正上方稍停,让小臂内旋同时要握紧球拍 。
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四.顺势收拍
击球后,身体随惯性向左稍前转,右手挥拍减速后顺势自然向身体的另一侧收拍,并立刻还原呈接球前准备姿势 。
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注意重点:
发力以大臂带动小臂,手腕同时发力,动作不能僵硬;击出球的飞行路线要与地面形成约45°的角,这样才能高远 。
【羽毛球发球规则和图解 羽毛球双打发球轮换规则】
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