文章插图
1、蛋白质摄取要充足，适当的吃一些鱼肉，瘦肉，奶类以及制品，豆类等比如豆芽、豆干、豆泡等 。
2、需要足量的脂肪 ， 可以适当增加富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品，还有黄花菜、香菇鸭肉等 。
3、摄入足够的维生素 ， 如维生素A、B族 ， 维生素C族等，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜类 。
【孕妇吃哪些食物比较好 孕妇吃哪些食物比较好消化】4、注意补钙，需要补充维生素D ， 以帮助钙的吸收，建议晒太阳等 。
推荐阅读
- 嗓子疼吃一些什么食物 嗓子疼吃哪些食物好
- 江苏产的酒有哪些品牌 最新江苏十大名酒排行榜
- 海南的风俗 海南的风俗有哪些
- 与祖国山水风光有关的诗句有哪些 与祖国山水风光有关的诗句
- 肇庆不动产权登记办理对象是哪些 肇庆不动产权登记办理对象
- 2023年肇庆高要区哪些人可以申请人才公寓？
- 乌梅的功效与作用有哪些图片 乌梅的功效与作用有哪些?
- 排毒的食物有哪些蔬菜水果 排毒的食物有哪些
- 男孩吃什么容易长高 男孩吃什么会长高
- 蜂巢蜜吃法和功效 蜂巢蜜的作用与吃法