葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 ， 多吃葡萄可帮助改善 ， 更特别的是 ， 如果孕妇有出血现象 ， 葡萄还有安胎作用 ， 而且能帮助胎儿发育 。
秋梨
吃秋梨能够清热降压 。秋梨被誉为百果之宗” ， 是我国最古老的果木之一 。它质脆多汁 ， 清甜好吃 ， 醇香宜人 。其性甘寒微酸 ， 有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用 ， 可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用 。
柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克 ， 维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。柑橘种类浩繁 ， 有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长 。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分 ， 是孕妇喜欢吃的食品 。
孕妇吃水果有什么需要注意的
1、注意保护牙齿
不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题 ， 因此需要更加保护牙齿 。水果中含有发酵糖类物质 ， 因此吃后最好漱口 。
2、要注意卫生
生吃水果前必须洗净外皮 ， 不要用菜刀削水果 ， 避免将寄生虫卵带到水果上 。
3、注意食用的水果量
水果的补充 ， 每天最多不要超过200克 ， 尽量选择含糖量低的水果 ， 不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
怀孕的人吃什么水果好一点3
草莓
草莓性凉味酸 ， 具有清热凉血的作用 ， 特别的容易被人体消化吸收 ， 是老少咸宜的水果 ， 含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化 ， 重要的是草莓中含有丰富的叶酸 ， 对孕妇及胎儿的生长非常的重要 。
苹果
苹果中含有丰富的维生素和矿物质 ， 多吃苹果可以防止孕妇的肥胖 ， 对胎儿的发育很有帮助苹果对肠胃功能也具有调节的作用 ， 缓解孕期孕妇的孕吐 ， 对孕妇的食欲差 ， 恶心的症状都有好处 。
香蕉
香蕉是营养丰富的水果 ， 含有大量的碳水化合物香蕉可以为机体提供合适的能量 ， 缓解孕妇的食欲不振 ， 香蕉中钾的含量较高 ， 可以调节孕妇的电解质平衡 ， 而且孕妇吃了可以保持平和快乐的心情 。
怀孕吃水果注意什么？
一般水果中的糖分比较高 ， 大量长期的食用可以增加孕妇发生孕期糖尿病的风险 ， 要严格控制水果的量和糖分含量较高的水果还有就是水果不易进食太多 ， 水果吃的太多 ， 其他物质就会摄入的少 ， 尤其是蛋白质是胎儿发育不可缺少的物质 ， 不可以受到影响水果中含有大量的纤维 ， 吃多了容易引起腹泻 。还有就是使用农药和化肥比较多 ， 所以吃前一定要洗净去皮 ， 防止农药残留吃水果的时候一定要吃新鲜的 。
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