阴虚内热湿气重怎么调理食物 阴虚内热湿气重怎么调理


阴虚内热湿气重的调理方式主要从饮食、日常护理、药物治疗等方面入手,如:
1、饮食调理
阴虚内热湿气重有可能是因为饮食过于辛辣,长期进食温热性食物以及肥甘厚腻的食物引起的,对此可以通过饮食调理来改善,日常需要避免吃辛辣刺激、高糖分、高脂肪的食物,可以适当吃一些山药、白菜、银耳、海参、百合、莲藕等食物来改善阴虚内热,同时也可以适当吃一些薏米、山楂、红豆、大枣、麦芽、香菇等健脾的食物来祛湿 。
2、日常护理
阴虚内热湿气重和情绪异常、房事过度、运动不足也有一定的关系,对此可以通过日常护理来改善,平时需要尽量保持乐观开朗的心态,尽量避免长期生气、焦虑、暴躁等不良情绪;同时也需要劳逸有度、避免熬夜,合理的安排性生活频率;另外也需要适当运动锻炼,可以根据个人身体情况来进行运动锻炼,以身体微微出汗为宜 。
3、药物治疗
阴虚内热湿气重也可以通过药物来调理的,可以在专业的中医师指导下对症服用一些中成药或是中药 。

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