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【失眠最怕三种维生素 女性睡眠不好吃什么】1、女性睡眠不好通常是需要用药物来治疗的，所以一般是以吃药为主 。临床上可以选择具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠 。严重的失眠可以应用镇静催眠的药来帮助改善睡眠 。
2、对于睡眠不好的人要养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料 ， 适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视 ， 以免兴奋大脑导致无法入睡 。
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