【肚子疼怎么样能缓解疼痛 怎么样缓解肚子疼】
停下来的举起手
通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气 。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻 。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出 。
用腹部呼吸
如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法 。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法 。为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书 。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动 。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压 。
避免高脂肪食物
含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间 。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力 。如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉 。
食用生姜
肚子疼且有恶心症状的，一种简单的解决办法就是食用生姜，可通过加快食物从胃部流入小肠的速度，起到缓解恶心的作用 。吃得太多感到恶心时，可以喝点生姜茶，将生姜切碎泡在水中，然后加点蜂蜜，可缓解胃部不适 。
推荐阅读
- 买个二手景程划算吗 13年雪佛兰景程怎么样
- 瘦腰减肚子最好的方法 如何瘦腰减肚子
- 怎么样养对接白蜡古树 怎么样养好对接白蜡
- 义乌市意瑜电子商务商行_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 森雅属于什么系列的车 一汽森雅质量怎么样
- 射洪市碧春茶行_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 无为市悦十七烤肉店_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- Cr12与P20比材料性能怎么样
- 重庆广裕丰供应链管理有限公司_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 去新加坡留学读研条件有多好？研究生申请留学就业前景怎么样