代替主食食用 。
【藜麦怎么吃减肥效果最快最好 藜麦怎么吃减肥最好】藜麦中含有较多的碳水化合物 ， 每100克的藜麦大约含有357大卡的热量 ， 所以热量相对来说还是比较高的 ， 建议在吃藜麦的时候可以将其代替精细米面来作为主食来进行食用 ， 这样起到的减肥效果会更好一些 。
相对精细米面来说 ， 藜麦中含有更多的蛋白质和膳食纤维 ， 食用之后不仅可以促进人体的新陈代谢 ， 而且还能促进肠胃的蠕动 ， 所以对于减肥来说是有一定好处的 。
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