杏鲍菇不但吃着软嫩鲜美 ， 且营养成分丰富多彩 ， 含有蛋白质、维他命、维他命及钙、铜、锌等矿物 ， 经常吃能够提高身体免疫力、防癌抗癌、清理血管垃圾、保护血管 ， 祛脂降血压、润肠通便助消化及其美容养颜等作用 。杏鲍菇经常被用来配搭各种各样食物来烧菜 ， 就可以素炒 ， 还可用与荤腥混炒 ， 随意搭配 ， 吃着口感都特别棒哟 。这三样素菜一起炒 ， 实在是太鲜美了 ， 不吃肉也要吃它 ， 营养又美味 。
现在就用它道简单素炒菜 ， 将它和胡萝卜和木耳搭配在一起 ， 虽说三种荤菜食物 ， 但简单炒在一起真的是太美味了 ， 孩子也是说这菜吃着比肉味 ， 这大概是杏鲍菇的特别之处 ， 能够把荤菜吃到肉类口感 。这素炒菜简易快手视频 ， 脆香美味可口 ， 美味回味无穷 ， 还可以保持体重 ， 仍然让你吃的考虑与满足感 。下面来共享这一道菜的做法吧 ， 赶快也把它端上你家的饭桌吧 。
【哪些食物一起炒，实在是太鲜美了，不吃肉也要吃它，营养又美味呢？】
原材料：杏鲍菇1根胡萝卜1根木耳1小把耗油1炒勺葱段盐油适当制做：1.备好原材料；2.饭锅水添加少量盐 ， 将泡好的木耳放进锅里焯煮2min；3.烧凉锅放进适量油 ， 将胡萝卜片下锅煸炒；4.煸炒两下后放入杏鲍菇进锅煸炒；5.煸炒至杏鲍菇皮娜略微变软后放入焯完的黑木耳进来煸炒；6.煸炒几下后加入适量耗油进锅再次煸炒；7.再加入适量盐调料 ， 炒匀；小提示：1.木耳先用凉水蒸软 ， 再焯煮一下；2.先用食油炒胡萝卜 ， 胡萝卜用食油煸后更有利于胡萝卜素的消化吸收；3.杏鲍菇带有水份 ， 略微炒软后再倒入少量耗油提味 ， 在最后放盐调料就可以 。
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