日常生活中的食材可是一大宝贝 ， 不少人忽视了很多食物有食疗药用作用 。其实很多治疗小症状或者强身健体的需求都可以通过“吃”来满足 。滋阴壮阳是男性朋友的必修课 ， 那么吃什么食物补肾壮阳?如何滋阴壮阳?下面是我为大家整理的滋阴补阳的食物推荐 ， 供大家参考!
滋阴补阳的食物推荐1.枸杞子
枸杞子又名枸杞 。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分 。吃什么食物补肾壮阳?中医认为：枸杞子味甘 ， 性平 ， 入肝、肾、肺经 ， 有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜 ， 培元乌发等功效 ， 是提高男女性功能的健康良药 。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症 。现代医药学研究发现 ， 枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用 。常服枸杞子 ， 可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能 。枸杞子有兴奋性神经作用 ， 性亢进者不宜服用 。
滋阴补阳的食物推荐2.荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分 。中医以为 ， 荔枝味甘 ， 性温 ， 有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果 ， 又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症 。吃什么食物补肾壮阳?现代医学研究发现 ， 荔枝有改善人的消化功能 ， 改善人体血液循环 ， 故有润肌美容作用;可改善人的性功能 ， 用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症 ， 并可改善机体的贫血状况 ， 以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症 。体瘦肤黑、阳痿早泄者 ， 取荔枝干10个 ， 五味子10克 ， 金樱子15克 ， 水煎服 ， 每日一剂 ， 久服 ， 可强身健体 ， 治疗疾病。但荔枝性温 ， 不能多食 。内热及肝火旺者不宜吃荔枝 。
滋阴补阳的食物推荐3.虾
虾味道鲜美 ， 补益和药用作用都较高的壮阳食物 。祖国医学认为 ， 其味甘、咸 ， 性温 ， 有壮阳益肾、补精 ， 通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者 ， 都可将其作为滋补食品 。人常食虾 ， 有强身壮体效果 。
滋阴补阳的食物推荐4.驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉 ， 地上的驴肉 。驴肉味道鲜美 ， 是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。吃什么食物补肾壮阳?中医认为 ， 驴肉性味甘凉 ， 有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肾 ， 味甘、性温 ， 有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。
滋阴补阳的食物推荐5.泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘 ， 性平 ， 有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质 ， 有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
滋阴补阳的食物推荐6.羊肾
羊肾又名羊腰子 。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。其味甘 ， 性温 。有生精益血、壮阳补肾功效 。羊肾补虚损 ， 阴弱 ， 壮阳益肾 。适用于肾虚阳痿者食用 。
滋阴补阳的食物推荐7.牡蛎
蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸 ， 性微寒 ， 有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及性爱的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
滋阴补阳的食物推荐8.鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽 ， 还数鹌鹑 。鹌鹑肉嫩味香 ， 香而不腻 ， 一向被列为野禽上品 。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富 ， 还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。鹌鹑的肉和蛋 ， 是很好的补品 ， 有补益强壮作用 。祖国医学认为 ， 鹌鹑肉可补五脏 ， 益精血 ， 温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 。
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