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脚脖子(踝关节)扭伤在日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的 。但是当前很多人存在认识上的误区 ， 容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机 。
【如何预防脚脖子扭伤 如何预防脚脖子扭伤的发生】如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路 ， 说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治 。
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷 ， 使血管收缩凝血，控制伤势发展 。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散 。
正确按揉扭伤局部 。扭伤初期 ， 以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉 。
在扭伤初期 ， 肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动 ， 抬高患肢 。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动 。
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大 ， 必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点 。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了 。
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