早上服用
早上起来空腹服用三七粉2-3克，用温开水送服 。可以增强免疫力、抗衰老，清洁血液等功能 。
晚上服用
晚上服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠，可以在睡觉前2小时吃2-3克，有利于改善睡眠，晚上也可以食用熟三七粉，早生晚熟阴阳调和更有利于身体健康 。
早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段 。
【三七的最佳食用时间】
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