酸奶喝了对人体有什么好处

通常情况下,喝酸奶有促进骨骼成长、润肠通便、美容养颜等好处 。具体分析如下:
1.促进骨骼成长:蛋白质、钙质等是骨骼细胞生长发育所必需的营养成分,而酸奶富含钙质、蛋白质等营养成分,长期喝酸奶可以促进人体补充蛋白质、钙质等,进而促进骨骼成长 。
2.润肠通便:酸奶含有大量的益生菌,而益生菌有利于改善肠道菌群、促进肠道蠕动、改善肠道动力不足等,从而利于粪便的排出,有润肠通便的作用 。
【酸奶喝了对人体有什么好处】3.美容养颜:酸奶富含维生素,比如维生素B2、维生素B6、维生素E等,这些成分不仅可以促使皮肤、指甲、毛发等正常成长,还能改善皮肤油腻的现象,有美容养颜的作用 。

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