一般人多吃香油没有坏处 。
一般人均可食用 。每次2～4克即可 。习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能润肠通便；也适宜患有血管硬化、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻者等病症者食用；香油还适宜从事繁重体力劳动者以及有抽烟习惯和嗜酒的人食用 。
调查发现，怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮助加快去除恶血，补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力 。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能帮助女性更好保护身体健康，促进新陈代谢 。
【时间长的香油吃了有坏处吗? 多吃香油有坏处吗】同时，芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸，亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用 。补充维生素E，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产 。
但是患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食香油 。
扩展资料
中老年人食用香油的好处：
1、保护嗓子 。常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用 。
2、去除老年斑 。香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑 。
3、保护牙龈和口腔 。对于牙龈出现萎缩的中年人，特别是还有抽烟和嗜酒习惯的人来说，久用香油可保护牙龈和口腔 。
4、软化老年人血管 。香油中含有极其丰富的维生素E，维生素E有利于维持细胞膜的完整及其正常的生理功能，还可减少人体内脂肪的积累，对软化血管和保持血管弹性均有较好的作用 。
5、促进老年人的食欲 。香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收 。香油本身的消化吸收率也较高，可达98% 。
6、促进胆固醇新陈代谢 。香油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，易被人体剖析汲取，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物，起到掩护血管的感化 。
7、预防脱发和早期白发 。中老年人久用香油，还可以预防脱发和过早出现白发 。
8、促进老年人排便，预防便秘 。香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效 。
参考资料来源：百度百科-香油
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