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1、早上打篮球有利有弊 ， 打篮球最好的时间是傍晚 ， 因为傍晚锻炼身体对身体有益无害 。
【早上打篮球可以吗 早上打篮球好吗?】2、早锻炼可降低血糖 ， 到也有其弊端 。如早晨时段：人体进行剧烈运动时 ， 可促使交感神经兴奋起来来 ， 这种急速变化可使机体产生一系列变化 ， 并影响全天精神状态 ， 对健康有害 。另外这个时段血糖正处于低水平 ， 运动会消耗大源量的血糖 ， 容易导致低血糖的症状 。
3、现代运动生理学研究表明 ， 人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制 ， 一般在傍晚达到高峰 。比如 ， 身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡 ， 而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感 。因此 ， 综合来看傍晚锻炼效果比较好 。此外 ， 人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态 ， 身体适应能力和神经的敏感性也最好 。所以 ， 专家提倡傍晚锻炼 ， 但在晚间时段 ， 要注意运动强度 ， 否则强度过高会使交感神经兴奋 ， 妨碍入睡 。
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