现在的人们越来越喜欢养生了，养生特别重要的一点就是要睡好觉，如果睡眠质量不好，会给身体造成各方面的影响，那么如何睡好美容觉呢？
1、晚上11点之前一定要入睡 。美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老 。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机 。
2、晚餐应低盐避免喝酒 。睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等 。睡觉之前一定要减少喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋，如果想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，这些都有助于舒缓胀气 。
3、美容觉前需彻底清洁脸部 。睡美容觉之前应该彻底清洁脸部的彩妆以及脏污，利用专业的卸妆产品卸除脸上的彩妆，如果没有化妆，也需要用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部，因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污，所以需要彻底清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现 。
4、美容觉前需用眼霜 。睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳 。
5、睡前可用热水泡脚 。睡觉前可以用热水泡脚，在脚趾、脚底、脚背反复的按摩，一方面可以舒缓疲劳，还能促进身体的血液循环，这些都是帮助睡美容觉的好方法 。
6、裸体睡觉有助美容 。裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力 。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感 。
7、加湿器可助美容觉 。睡美容觉之前可以在室内摆放加湿器，保持室内空气的湿润程度，这样可以有效的防止脸上皮肤干燥的问题 。如果妹纸们在11点前无法入眠，可以尝试使用一些助眠的产品，例如薰衣草精油、牛奶等等，但是千万不可使用安眠药 。
8、关灯有助美容觉 。夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复 。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经 。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯 。
睡眠时间是人的身体的休息时间，而对于女性朋友们而言，睡得好的“美容觉”，能让人越睡越漂亮，越睡越年轻的，以上就是小编给大家分享的睡好美容觉方法，大家可以了解一下的 。
【睡美容觉的说说 如何睡好美容觉】
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