便秘想来也是众多人的烦恼，能有助于通便的应该都会去试一下 。
对于我来说，我算不上便秘，有时候饮食不规律才会引起通便不畅 。
在我的通便排行榜上，有几种水果，称的上是不错的好物 。
油甘果可以说是第一 。
油甘果也叫余干果，油甘果生吃的时候，又酸又涩，不敢吃的，第一口下去马上就吐掉了 。虽然说酸涩难吃，但是吃完后很回甘 。油甘果我喜欢吃腌制过的，咸口的是我的最爱，吃起来也没有那种酸涩感，但市场上常见的都是甜的 。不过它却是我不能多吃的东西，基本上四五个下去，我就窜稀了 。
第二个是柚子
每当柚子上市季节，我每次都会买很多，经常没事就吃，柚子还好不会像油甘果那样，柚子吃多了，最多就是多上几次厕所，但不会窜稀 。
【什么水果可以通便润肠最快 通便的水果第一名】
第三个橘子
可能有的人觉得橘子不会吧！但橘子我吃多了也是，不过橘子在冬天，很容易引起急性肠胃炎，特别是空腹吃橘子 。
第四个应该是火龙果
火龙果也是排便神物，不过我很少买来吃，所以对于我来说，它只能排在最后 。
很多人觉得香蕉也是，但在我这里，香蕉吃再多也就那样 。其实香蕉通便能力一般般吧！
不想便秘的最好方法就是，三餐饮食规律，多吃青菜水果，多喝水，多动动，比你吃千种万种东西有用多了 。别老是坐着不动，你坐着不动，肠道都没得到适量的运动，它怎么能正常工作 。你想舒适的躺着，它就想罢工 。
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