4、在特殊情况下，自己要做运动或者要出汗的时候一定要注意增减衣物，避免感染风寒 。冬天本来就是感冒高发的季节，所以为了增强自身抵抗力，其实更好还是慢慢去发展自己的运动习惯 。冬至，是个可以开始进补的节气 。
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