每天服用3-5克即可，如果你的年纪大于40岁，可以适当的增加用量，每天补充6克—10克
胶原蛋白可以美白祛斑，当皮肤缺失胶原蛋白的时候，往往就会沉淀黑色素，甚至出现一些色斑，这个时候会感觉皮肤非常的难看，而补充了胶原蛋白之后能够让皮肤迅速地长出新的细胞，这样就能够弥补黑色素沉淀的不足，并且还能够淡化色斑
值得选择注意：1看是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障 。
【女人每天补充多少胶原蛋白合适 女人每天需要补充多少胶原蛋白】
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