营养价值
洋姜含丰富的菊糖、膳食纤维、果糖、多缩戊糖、淀粉等物质 。还含有粗蛋白、脂肪、碳水化合物1、灰分、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素等 。
1.洋姜中含有大量的果糖 ， 研究表明 ， 人在摄入少量果糖时会促进血液中的葡萄糖向肝糖原转化 ， 果糖相当于葡萄糖激酶的作用 ， 因此 ， 适当的食用洋姜 ， 具有降血糖的功效 。
2.洋姜中含有大量的膳食纤维 ， 能促进肠道的蠕动 ， 对食物的消化和粪便的排除都有帮助 。
【洋姜有什么营养价值,有几种吃法 洋姜有什么营养价值】3.洋姜含有大量的碳水化合物 ， 其中差不多8成属于菊淀粉 ， 菊淀粉又称菊糖 ， 是目前发现的少有几种可溶性的膳食纤维之一 ， 热值低 ， 并且还具有非胰岛素依赖和肺龋齿的特性是未来脂肪和膳食纤维的主要替代品 。具有很高的饮食保健功效 。
4.洋姜中含有大量的钙质 ， 每100g洋姜中含钙质49mg ， 食用洋姜能适当的补充钙质 ， 缓解体内钙质的流失 ， 对防治骨质疏松具有很好的疗效 。
功效作用
洋姜 ， 原产北美洲 ， 后传入中国 ， 分布在华北、华东、华南、华中等地 ， 是一种多年宿根性草本植物 。洋姜可生食、炒食、煮食或切片油炸 ， 具有清热凉血、消肿、利水去湿、和中益胃等功效 ， 主治热病、肠热出血、跌打损伤、骨折肿痛、腮腺炎等 。
1.调节血糖
洋姜对血糖具有双向调节作用 ， 即一方面可使糖尿病患者血糖降低 ， 另一方面又能使低血糖病人血糖升高 。因为洋姜中含有一种与人类胰腺里内生胰岛素结构非常近似的物质 ， 当尿中出现尿糖时 ， 食用洋姜可以控制尿糖 ， 说明有降低血糖作用 。当人出现低血糖时 ， 食用洋姜后同样能够得到缓解 。
2.排便通肠
洋姜中含有大量的膳食纤维 ， 食用洋姜能有效的为机体补充膳食纤维 ， 刺激胃壁分泌胃酸 ， 促进肠道蠕动 ， 加快粪便的排出速度 ， 有缓解便秘的功效 。
3.保健养身
洋姜中含有一种菊淀粉 ， 热量低 ， 具有可溶性、非胰岛素依赖、非龋齿等多种特性 ， 被视为是未来膳食纤维和脂肪的主要替代品 ， 具有极高的饮食保健功能 ， 经常食用 ， 促进身体健康 。
4.消炎止痛
洋姜能清热解毒 ， 可以用于缓解各种肿毒和流行性腮腺炎 ， 在治疗的时候 ， 可以把新鲜的洋姜直接捣碎 ， 制成泥状 ， 然后外敷在患处 ， 每天更换一次即可 。
5.提高免疫力
洋姜是提取高纯度低聚果糖的最佳原料 。低聚果糖可有效增殖人体内双歧杆菌、降低血脂、改善脂质代谢 ， 提高人体免疫功能 ， 已被广泛运用于医药、保健领域 。
6.降火
洋姜属于凉性食物 ， 有清热、降火、凉血的功效 ， 特别适合热性体质及肠热出血的人群食用 。
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