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小满节气的习俗及养生知识

生活百科水车

小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气 。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满 。下面是小编为大家整理的小满节气的习俗及养生知识，希望能对大家有所帮助 。
小满节气有什么习俗
祭车神
时至小满小满，降水开始增多、雨水充沛，江河至此小得盈满，古时灌溉的工具主要是水车，水车车水排灌为农耕大事，谚云：“小满动三车”，水车例于小满时启动 。祭车神是一些地区古老的小满习俗 。在相关的传说里水车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放赞鱼肉、香烛等物品祭拜，最 有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水源涌旺的意思 。在小满时节，民间流传下这么一个习俗，那就是祭三车，即水车、油车和丝车 。人们的耕种和生活可离不开这三车，所以为祈求风调雨顺，日子红火，人们在小满这一天就会祭三车 。传说管水车的“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意 。
祭蚕
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个“祈蚕节” 。我国农耕文化以“男耕女织”为典型 。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带 。《清嘉录》中记载：“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作” 。可见，古时小满节气时新丝已行将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不满怀期望，等待着收获的日子快快到来
蚕是娇养的“宠物”，很难养活 。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存 。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物” 。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节 。
抢水

“抢水”是旧时民间的农事习俗 。流传于浙江海宁一带，举行这种仪式时，多由年长执事者召集各户，在确定好的日期的黎明时分燃起火把，在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群人以击器相和，踏上小河汉上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌人田，至河水干方止 。小满时节容易出现干旱天气，对农作物非常不利，旧时农民就会用水车车水排灌，以缓解早情 。
食野菜
食野菜是小满的风俗 。苦菜是中国人最早食用的野菜之一 。春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓 。《周书》：小满之日苦菜秀 。《诗经》：采苦采苦，首阳之下 。《本草纲目》：(苦苦菜)久服，安心益气，轻身、耐老 。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒 。苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草 。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能 。
小满节气的养生知识
1、进食清凉
俗话说:“小满大满江河满 。”小满过后,气温逐渐升高,雨量也明显增加,这使人体内湿气逐步加重 。小满时节,应预防湿邪致病,此时,可进食一些祛湿健脾的食物 。冬瓜、薏仁、扁豆等都是清热利湿的食物,具有清热利水、生津除烦等功效,对于脾虚泄泻、小便不利、风湿痹痛等病症有一定缓解作用 。除了食物进补,脾胃虚寒者还可将麦冬、菊花、金银花等中药材泡水服用 。
进入小满,天气变得炎热,这时可吃西瓜、海带、绿豆等食物消暑降温 。西瓜、海带、绿豆等均为较寒食物,不宜晨起空腹进食或一次性进食过多 。在用海带、绿豆煮汤时,可加入陈皮、生姜等温性食物 。
2、注意湿热病

满时节要注意“未病先防” 。小满时节气温升高,首先要预防的便是热病 。都市生活节奏紧张,白领一族经常熬夜加班,饮食不规律,加之重庆饮食辛辣油腻,久而久之人体内便会产生内热 。这样,外热、内热叠加,就会出现一系列热病 。如:精神紧张、心火过旺引发失眠、口舌生疮等 。小满时节,市民可多饮温水,促进新陈代谢、内热排出 。
其次,这时节雨量增加,还应防湿病 。重庆天气闷热、湿气太重,易引发脚气、湿疹、下肢溃疡等皮肤病 。生活中除了注意饮食调养,还应以透气性好、棉质、浅色衣服为好 。这样,既可防止吸热过多又可透气防湿 。
3、调节心情
小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。古人认为,夏主火,内应于心,夏季切忌心神过度激动,此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,也可晨练,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳 。

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