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1、多吃红枣 。红枣富含铁，，一方面可补血，一方面可养发 。多吃黑芝麻，或黑芝麻糊 。多吃青菜，青菜富含维生素，是长头发的要素之一 。
【怎样让头发变得又黑又亮呢 怎样让头发变得又黑又亮】2、建议使用桃木梳或牛角梳，挑选时要买梳齿磨圆的，不然会伤到头皮．桃木梳梳头可以使头发柔顺，防止静电和产生毛鳞片，而牛角梳可以促进头皮血液循环，使头发乌黑强劲 。
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