当我们身体感觉到特别疲劳的时候 ， 这时再做一些动作的时候就会出现手脚不听使唤的情况 ， 而且手脚或者其他身体部位可能会出现不由自主的抖动 。手指抖动的话也要分很多种情况的 ， 比较常见的就是因为运动过度或者是太过紧张 ， 有时候也会使得手指不自觉地出现抖动的情况 ， 但是这样的抖动不会持续很长时间 ， 通常只要稍微的缓解一下紧张的气氛就会好了 ， 通常对这种情况的治疗主要采用一些药物治疗就可以改善症状 。还有就是手抖动要分年龄段的 ， 如果是老人的话 ， 就可能是因为帕金森病导致手出现不自觉的抖动 ， 有的年轻人也出现手抖的情况 ， 这是怎么回事呢？
１、特发性震颤
到目前为止 ， 它是最常见的一种慢性震颤 ， 发病率约为４％ 。特发性震颤是指当你试图用手做某种工作或动作时发生的震颤 。特发性震颤既有可能是轻微的 ， 也有可能严重到无法完成日常任务 。有一种简单的方法能辨别你经历的是否是特发性震颤 ， 那就是喝点烈性酒 。如果你喝了烈性酒后 ， 震颤就消失了 ， 就可以明确是这种诊断 。导致特发性震颤的病因不明 ， 它与遗传有关 ， 也与小脑接受和发送信息的方式有关 ， 但细节还很模糊 。
２、帕金森病
与帕金森病有关的手抖被称为静止性震颤 ， 因为它在手闲着的时候出现 。与特发性震颤不同 ， 与帕金森病有关的手抖有一定的节奏 。对许多帕金森病患者来说 ， 他们的震颤开始于拇指和食指之间的搓丸样动作 。
３、压力
大部分人都有一种轻微的、基本上看不见的震颤 ， 这是由他们的心脏跳动 ， 血液流动和身体内部的其他过程引起的 ， 这被称为生理性战栗 。在某些情况下 ， 如高度紧张或焦虑 ， 这种震颤会变得更加明显 。如果你的手或声音在公开演讲之前已经开始颤抖 ， 或者如果你的腿在看到高大建筑物的边缘时发抖 ， 就是这种生理性战栗 。取决于具体境况的不同 ， 压力造成的手抖可能很恼人或令人尴尬；但除非手一直在抖 ， 对生活造成了负面影响 ， 否则不必对其进行治疗 。
４、喝了太多的咖啡因饮料
正像压力能增强你平时无法察觉到的生理颤抖一样 ， 咖啡因也有同样的副作用 。如果你注意到双手在喝过咖啡或其他含有咖啡因的饮料之后震颤 ， 就需要减少对它的摄入量 。咖啡因和压力会使特发性震颤更明显 。
５、疲劳
睡眠不足和锻炼过于劳累所造成的肌肉疲劳也会导致手抖 。同样 ， 疲劳也会让特发性震颤更为明显 。
１．坐在椅子上 ， 双腿分开 ， 短吸气、长呼气 ， 达到全身放核的状态 。
２．接下来 ， 双手交替按拿颈部 ， 按够１００次 。
【手抖是什么原因引起的 年轻人挂什么科 手抖是什么原因引起的 年轻人】 ３．交替按拿肩部和上肢 ， 往返操作１０次 。
４．最后 ， 用一只手托着另一只胳膊的肘关节 ， 进行摇抖 ， 抖３０秒后换另一只手 。
做完这种方法后 ， 你就会感觉自己的胳膊格外舒服 。这个方法我教给过很多人 ， 他们用完后都说这法子简单又实用 。
一般来说 ， 出现手抖的现象大多数是这些问题导致 ， 在平常的生活中需要注意膳食平衡 ， 多晒太阳 ， 少饮酒 ， 生活规律 ， 睡眠不好要及时调整 ， 平时多锻炼身体 ， 多饮水 ， 可以帮助我们应对手抖的不适表现 ， 并协助我们更好地减轻症状 ， 特发性震颤等疾病不好治 ， 但是并不见得不能治 ， 找对方法 ， 是治病的关键 。
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