立春 , 俗称打春 , 标志着一年春季的开始 , 它是二十四节气之中的头一个节气 , 时间约在春节前后 。下面是小编为大家整理的立春节气的来历及养生方法 , 希望可以提供给大家进行参考和借鉴 。
立春节气的由来
立春不仅是二十四节气中的第一个节气 , 而且还是一个重要的节日 。在天文意义上它标志着春季的开始 。每年2月4日或5日太阳到达黄经315°时为立春 。
对立春的理解 , 古籍《群芳谱》中这样解释的:“立 , 始建也 。春气始而建立也 。”立春期间 , 气温、日照、降雨 , 开始趋于上升、增多 。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏 , 春天的序幕还没有真正地拉开 。
【立春节气的来历及养生方法】自秦代以来 , 我国就一直以立春作为春季的开始 。立春是从天文上来划分的 , 而在自然界、在人们的心目中 , 春是温暖 , 鸟语花香;春是生长 , 耕耘播种 。在气候学中 , 春季是指候(5天为一候)平均气温10℃至22℃的时段 。
时至立春 , 人们明显地感觉到白昼长了 , 太阳暖了 。气温、日照、降雨 , 这时常处于一年中的转折点 , 趋于上升或增多 。小春作物长势加快 , 油菜抽苔和小麦拔节时耗水量增加 , 应该及时浇灌追肥 , 促进生长 。农谚提醒人们“立春雨水到 , 早起晚睡觉”大春备耕也开始了 。虽然立了春 , 但是华南大部分地区仍是很冷的“白雪却嫌春色晚 , 故穿庭树作飞花”的景象 。这些气候特点 , 在安排农业生产时都是应该考虑到的 。
立春养生方法
梳头功
常练梳头功 , 可疏通血脉 , 并改善头部血液循环 , 使头发得到滋养 , 既防脱发又能耳聪目明 , 并有助于降低血压 。还可以起到提神健脑、解除疲劳等作用 , 从而保持大脑清醒 , 防止大脑老化延缓衰老 。
保健操
从立春至春分 , 人体的经气分别运行于肝胆脾胃 , 如果以上脏腑素有旧疾 , 则可能在春季复发 , 所以可以经常做做下列保健操:
1.一脚或前或后 , 轻轻踮起脚跟 , 再轻轻放下脚跟着地 , 一脚做几次 , 再换另一脚 , 做几分钟以后 , 感觉头目舒适即可 。
2.两脚张开 , 约与肩同宽 , 脚趾稍向外张 , 以感觉身体舒适的角度为原则 , 右手上举 , 位于耳旁 , 手掌向上 , 右肩稍向前或向后活动 , 感觉右肋部有热气冲出来为度 , 如果没有这种感觉也一样可以做此动作 , 几秒钟后 , 右手放松下垂 , 如此重复几次 , 然后换左手重复以上动作 。
慢跑
慢跑是一种简便而实用的运动项目 , 它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用 。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制 , 促进胃肠蠕动 。增强消化功能 。消除便秘 。
静坐
在每天夜十一时至凌晨三时 , 运气调息 , 去除心中杂念 , 将呼吸调整得极其细长缓慢 , 然后盘腿而坐 , 将双手相迭压在腿上 , 向两侧转动上肢及头颈 , 同时两肩上耸 , 身体上提 , 各三、五次 , 将口中津液咽人丹田三次 , 可治:风气积滞 , 头痛 , 耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各种杂病都可以治愈 。
立春吃春饼的寓意
立春吃春饼有喜迎春季、祈盼丰收的寓意 。立春吃春饼生菜等是立春习俗之一 , 俗称嚼春、咬春或者尝春 。
传说吃了春饼和其中所包的各种蔬菜 , 会使人们更加勤(芹)劳 , 生命更加长久(韭) 。
立春时 , 大葱冒出的嫩芽 , 清香脆嫩 , 特别是春回大地 , 万物复苏 , 嫩葱先出 , 人们尝鲜 , 也是有“咬春”的意思 。
立春吃春饼讲究将和菜包起来 , 从头吃到尾 , 叫“有头有尾” , 取吉利的意思 。
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