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立春节气的来历及养生方法

生活百科降雨

立春 ， 俗称打春 ， 标志着一年春季的开始 ， 它是二十四节气之中的头一个节气 ， 时间约在春节前后 。下面是小编为大家整理的立春节气的来历及养生方法 ， 希望可以提供给大家进行参考和借鉴 。
立春节气的由来
立春不仅是二十四节气中的第一个节气 ， 而且还是一个重要的节日 。在天文意义上它标志着春季的开始 。每年2月4日或5日太阳到达黄经315°时为立春 。
对立春的理解 ， 古籍《群芳谱》中这样解释的：“立 ， 始建也 。春气始而建立也 。”立春期间 ， 气温、日照、降雨 ， 开始趋于上升、增多 。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏 ， 春天的序幕还没有真正地拉开 。
【立春节气的来历及养生方法】自秦代以来 ， 我国就一直以立春作为春季的开始 。立春是从天文上来划分的 ， 而在自然界、在人们的心目中 ， 春是温暖 ， 鸟语花香;春是生长 ， 耕耘播种 。在气候学中 ， 春季是指候(5天为一候)平均气温10℃至22℃的时段 。
时至立春 ， 人们明显地感觉到白昼长了 ， 太阳暖了 。气温、日照、降雨 ， 这时常处于一年中的转折点 ， 趋于上升或增多 。小春作物长势加快 ， 油菜抽苔和小麦拔节时耗水量增加 ， 应该及时浇灌追肥 ， 促进生长 。农谚提醒人们“立春雨水到 ， 早起晚睡觉”大春备耕也开始了 。虽然立了春 ， 但是华南大部分地区仍是很冷的“白雪却嫌春色晚 ， 故穿庭树作飞花”的景象 。这些气候特点 ， 在安排农业生产时都是应该考虑到的 。
立春养生方法
梳头功

常练梳头功 ， 可疏通血脉 ， 并改善头部血液循环 ， 使头发得到滋养 ， 既防脱发又能耳聪目明 ， 并有助于降低血压 。还可以起到提神健脑、解除疲劳等作用 ， 从而保持大脑清醒 ， 防止大脑老化延缓衰老 。
保健操
从立春至春分 ， 人体的经气分别运行于肝胆脾胃 ， 如果以上脏腑素有旧疾 ， 则可能在春季复发 ， 所以可以经常做做下列保健操：
1.一脚或前或后 ， 轻轻踮起脚跟 ， 再轻轻放下脚跟着地 ， 一脚做几次 ， 再换另一脚 ， 做几分钟以后 ， 感觉头目舒适即可 。
2.两脚张开 ， 约与肩同宽 ， 脚趾稍向外张 ， 以感觉身体舒适的角度为原则 ， 右手上举 ， 位于耳旁 ， 手掌向上 ， 右肩稍向前或向后活动 ， 感觉右肋部有热气冲出来为度 ， 如果没有这种感觉也一样可以做此动作 ， 几秒钟后 ， 右手放松下垂 ， 如此重复几次 ， 然后换左手重复以上动作 。
慢跑
慢跑是一种简便而实用的运动项目 ， 它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用 。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制 ， 促进胃肠蠕动 。增强消化功能 。消除便秘 。
静坐

在每天夜十一时至凌晨三时 ， 运气调息 ， 去除心中杂念 ， 将呼吸调整得极其细长缓慢 ， 然后盘腿而坐 ， 将双手相迭压在腿上 ， 向两侧转动上肢及头颈 ， 同时两肩上耸 ， 身体上提 ， 各三、五次 ， 将口中津液咽人丹田三次 ， 可治：风气积滞 ， 头痛 ， 耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各种杂病都可以治愈 。
立春吃春饼的寓意
立春吃春饼有喜迎春季、祈盼丰收的寓意 。立春吃春饼生菜等是立春习俗之一 ， 俗称嚼春、咬春或者尝春 。
传说吃了春饼和其中所包的各种蔬菜 ， 会使人们更加勤(芹)劳 ， 生命更加长久(韭) 。
立春时 ， 大葱冒出的嫩芽 ， 清香脆嫩 ， 特别是春回大地 ， 万物复苏 ， 嫩葱先出 ， 人们尝鲜 ， 也是有“咬春”的意思 。
立春吃春饼讲究将和菜包起来 ， 从头吃到尾 ， 叫“有头有尾” ， 取吉利的意思 。

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