5山药大枣养生粥的做法准备好做粥的食材，大米适量，糯米少许，山药一根，红枣10颗 。请点击输入图片描述 山药洗净去皮掰成小段，红枣洗净去核备用 。请点击输入图片描述 山药切碎放入盘中备用 。
我们首先需要准备材料，铁棍山药一根，红枣50克，珍珠米150克，小米50克，冰糖50克 。
山药和红枣当然可以一起煮稀饭，山药红枣粥具有补血益气、润肺、健肾，美容养颜的功效，它还可以用来辅助治疗子宫脱坠，肺气肿等疾病，是一种药膳 。
6绿茶的功效与作用和禁忌1、绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量的 *** 可以 *** 中枢神经、振奋精神 。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉 。
2、美容护肤，抗衰老：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤 。
3、绿茶所含有的茶多酚，能够起到清除面部多余的油脂，收敛毛孔的作用 。塑身减脂： 绿茶含有茶碱及 ***，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。
关于山药枸杞红枣粥的材料和做法步骤教程的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
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