【优质蛋白不能少】减肥时注意补充优质蛋白，还可以维持较长时间的饱腹感，有助于控制食欲 。另外蛋白质是组成肌肉的原料，补充优质蛋白有助于避免肌肉流失，增加身体的肌肉含量，帮助提高基础代谢，让减肥更容易 。豆制品、鱼肉、鸡胸肉，都是很好的蛋白质来源 。
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