心情不好是导致血压升高的原因之一，按压此穴能起到疏泄肝气的作用 。
按摩时闭上眼睛，放松心情，每侧按压5分钟，交替进行 。
5、每周五次运动
有氧运动对降低血压有积极作用，每次半小时以上，每周5次 。
期间可以适当穿插一些高强度的运动，如羽毛球、篮球、跑步等等 。
人体正常的血压范围值是多少3
人体正常血压值范围，多数患者朋友也不清楚，正常血压应该达到理想血压，即120/80mmHg 。但实际上血压波动有一个范围，具体如下：
1、收缩压即高压范围约为90-140mmHg，如果收缩压低于90mmHg就会产生低血压表现，患者会觉得头晕、胸闷、不舒服 。如果血压高于140mmHg，要考虑高血压；
2、舒张压即低压也有一个范围，一般应该在60-90mmHg，如果低于60mmHg脏器灌注不足，病人也会出现头晕、胸闷等表现 。如果舒张压高于90mmHg，就要考虑高血压的诊断 。
所以血压的正常范围其实波动较大，不同情况，比如夏天、冬天血压值也不一样，但波动还在正常范围 。所以患者掌握以后就知道什么时候是低血压状态，需要采取措施；什么时候是高血压，需要及时就诊，进行降压治疗或者检查，这样就能减少自身危险性 。
推荐阅读
- 人的正常血压是多少? 人的正常血压是多少？
- 如何使用血压计 如何使用电子血压计
- 二氧化硫葡萄酒对人体的危害 红酒有二氧化硫是不是好酒
- 哪种锅炒菜对人体健康更有益 中国最好的铁锅品牌排行榜
- 杜仲颗粒适合哪些人吃 杜仲适合哪些人吃
- 潮牛泡泡对人体的危害是双氧水? 潮牛泡泡对人体的危害
- 手机怎么给自己量体温 手机人体测温仪下载
- 常吃红菇对人体有什么好处 吃红菌菇的好处
- 内服珍珠粉辅助降血压
- 环境污染对人体健康的危害有哪些特征 环境污染对人体健康的危害有哪些