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随着人们生活方式的不断改变 ， 喜欢运动锻炼的人越来越多 。但随之而来的各种运动损伤随时都可能发生 。一旦身体受伤，如果早期能给予正确的急救处理，可大大减少以后的并发症 ， 加快外伤的好转和愈合，使伤者较快地恢复健康 。
若急救处理不当，轻者加重伤情，发生感染，延长治疗时间，增加伤员的痛苦，重者则可能造成残废 。运动损伤常见的有软组织损伤、关节脱位和骨折 。
【运动损伤的症状 运动损伤的症状有哪些?】软组织损伤的种类很多 ， 概括地说，凡未触及骨组织的外伤，统称为软组织伤，也是运动损伤最多见的一类 。
皮肤擦伤、撕裂伤及刺伤：以擦伤最常见，一般只伤及到表皮及真皮层，伤后局部涂擦2%的红汞药水即可 。但面部及关节附近的擦伤最好不用 ， 因为在面部影响美观，在关节附近结痂后活动容易再破裂，应清洗消毒后用油纱布或碘伏湿纱布覆盖 。在擦伤中最严重、也最不好处理的是“刺花”伤 。
这是因为摔伤时 ， 小石子、煤碴、沙屑等脏东西嵌进皮肤内所致 。这些东西不清除干净，可长在皮肤里，不仅影响美观 ， 而且以后也不易清除 。对这种“刺花”伤，一般宜到医院处理，尽可能在麻醉下用硬毛刷仔细地将这些小砂粒刷出，然后用油纱布包扎 。撕裂伤、刺伤伤及皮肤和皮下组织 ， 处理时最好早期进行外科清创缝合，凡皮肤有开放损伤的都要注射破伤风抗毒素血清预防破伤风 。
在关节扭伤中最常见的是踝关节和膝关节 。而踝关节扭伤又最常见 。由于解剖的原因，踝关节扭伤最常见的是内翻扭伤 ， 即脚底向里扭转伤 。踝关节内翻扭伤主要伤及踝关节外侧的三个韧带——距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带 。轻的只是距腓前韧带捩伤，重的韧带部分断裂，甚至三个韧带全部断裂 。
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