【青蛙蹲技巧】
文章插图
1、从跪姿开始，右腿向旁侧打开 。
2、保持大小腿90°，身体向前向下 。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效 。
3、身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯 。
4、青蛙趴的要点还是动作要标准，一定要做到两个90度，大腿与身体90度，小腿与大腿90度 。
推荐阅读
- 拍身份证怎么拍好看,小技巧 拍身份证怎么拍好看
- 如何泡发竹荪视频播放 泡发竹荪的 *** 技巧
- 快速剥熟虾仁小技巧视频 快速剥熟虾仁小技巧
- 袖珍椰子养护技巧帖吧 袖珍椰子养护技巧
- 郁金香水培种植 *** 与技巧 郁金香水培 *** 和注意事项
- 哨音训练鸽子技巧 怎样用哨音训练鸽子
- 初学画眉毛的技巧 初学画眉毛怎么画
- 拍摄花卉虚化的方法 三个技巧教你如何虚化背景
- 珍珠鸟繁殖条件 珍珠鸟繁殖技巧与禁忌是什么
- 提高情商和说话技巧的书适合女人 提高情商和说话技巧