立春作为“二十四节气”之一，与立夏、立秋、立冬一样，反映着一年四季的更替 。立春，意味着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季 。下面是小编为大家整理的立春节气的风俗活动及注意事项，希望能对大家有所帮助 。
立春节气风俗活动
打春
《燕京岁时记》中有所记载：“打春即立春，在正月者居多，立春先一日，顺天府官员在东直门外一里春场迎春 。立春日，礼部呈进春山宝座，顺天府呈进春牛图，礼毕回署，引春牛而击之，曰打春 。是日，富家多食春饼，妇女多买萝卜食之，曰咬春 。谓可以却春困也 。”
祭神
据《礼记·月令篇》记载：周代，立春日天子率三公九卿、诸侯大夫至东郊迎春，并祭太皓、芒神，祈求农业丰收 。当时祭祀的句芒神即是春神 。句芒亦称芒神，是主管农事之神 。在远古时期，最早在立春日祭祀者除礼官外，均为农人 。
鞭打春牛
《周礼·月令》中的“出土牛以送寒意”可能是最早的记述 。此俗在以农耕为主的地区普遍流传，唐宋时代已成为了定式，《东京梦华录》中就有了很详细的记载 。因鞭打春牛有祭祀含义，在山东等地曾有把土牛打碎，人们争抢土牛土的习俗，谓之抢春 。
吃“春盘”
立春日的风味食品也体现着春天的含义，有春饼、春卷和春盘 。民众用萝卜、芹菜装盘，互相赠送，还有以菜制春饼装盆互馈，叫做送春盘 。苏东坡诗云“青蒿黄韭试春盘”，说明北宋仍有这习俗 。“春盘”也叫“五辛盘”，是古人在立春之日以蔬菜、水果、饼饵盛于盘中馈赠亲友的习俗 。晋代《风土记》中说：“元日造五辛盘”，“五辛所以发五脏气，即蒜、小蒜、韭菜、芸苔、胡荽是也” 。
“宜春”帖
有些人家，立春这天，用红纸大字书“宜春”二字，贴在门楣上，叫宜春帖 。唐王维诗句云：“宝字贴宜春” 。也可以写两句吉语，如今年立春我以红纸浓墨书：“壬午宜春，春色宜人，人寿年丰”十二言宜春帖子 。
立春养生注意事项
注意保暖
立春的时候，是冬去春来的转折期，这个时间也是寒向暖过渡的时期，此时冬季还尚未完全结束，气温还未转暖，所以人们不能过早减掉冬衣 。并且此时的温度变化比较大，一旦气温下降，人们有过早减掉冬衣，就难以适应，会使身体抵抗力下降 。
防止旧疾
到了立春的时候，人们要做好防病保健，这个时候天气由寒转暖，所以此时也是各种疾病肆虐的时候，在春季疾病开始发生和流行，所以人们需要注意调养预防 。平时应该要常开窗，使室内空气流通，还需要保持所处室内的空气清新 。
起居养生
立春之际也是万物开始复苏，这个时候自然界的阳气开始升发，人们也需要顺应自然，早睡早起，平时需要放松形体，使情志随着春天生发之气，想要自己的身体更好，需要戒怒戒躁，顺应春季肝气升发的特性，这样可以使气血和畅，做到乐观向上的好心态 。
适量运动
此时对寒邪的抵抗能力有所减弱，各种不适容易趁虚而入，应加强锻炼，促进气血运行增强体质，但不易剧烈运动，大汗淋漓，可以适量做些不剧烈的锻炼，比如散步、瑜伽太极等 。
注意护肝
春天的时候，气血从里面往外调动，在这时候应该注意养肝，中医认为肝主情致，因此此时主要是护肝，注意对肝脏的调养，防止“肝火上升”，拥有良好的好心态，保持心情舒畅，有利于疏肝理气 。
饮食调养
冬季很多人都在进补，但立春之后，进补要逐渐减少，此时应适当吃一些具有辛甘发散性质的食物 。如油菜、韭菜、香菜、洋葱、白萝卜、茴香、白菜、芹菜等，以顺应天时 。不宜食酸食物，如橙子、橘、柚、杏、柠檬、乌梅等 。
宜甘减酸
中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃健壮，人可延年益寿 。因为春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的原因之一 。故宜多食些富含优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等，以养阳敛阴、养肝护脾 。
少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度 。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点 。人生于自然，应顺应自然规律 。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则 。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点 。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气 。
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