立春节气的传统习俗及养生要点

“立”有开始之意,立春即为春季伊始 。立春时节,中国气温开始回升,大地回春,一年的农事活动重又开始 。下面一起来看看小编为大家整理的立春节气的传统习俗及养生要点,欢迎阅读,仅供参考 。
立春的传统习俗
1、迎春
迎春是立春的重要活动,事先必须做好准备,进行预演,俗称演春 。然后才能在立春那天正式迎春 。迎春是在立春前一日进行的,目的是把春天和句芒神接回来 。立春后,人们在春暖花开的日子里,喜欢外出游春,俗称出城探春、踏春,这也是春游的主要形式 。
2、送春
立春这天,民间艺人会制作许多小泥牛,称为“春牛”,送往各家各户,谓之“送春” 。也有的地方在墙上贴一幅画有春牛的黄纸,黄色代表土地,春牛代表农事 。
3、贴宜春字画
春天到了,给门壁上张贴宜春字画,这种风俗在唐代长安就有 。据记载:立春日,唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画,字称“宜春字”,画称“宜春画” 。

4、籍田礼
古代在立春日举行的籍田礼,籍田的内容包涵有对地母的祈求 。在籍田仪式后聚饮,这是后世“团拜”和“贺年”的一种雏型的仪俗 。
5、糊春牛
糊春牛这项风俗活动是在立春前开始进行的,按传统的作法,由县政府(县衙)聘请纸扎能手好匠,于立春前到县城聚会,精心制作春牛图像 。一般用竹篾绑成牛的骨架,用春木做腿,再糊上纸,涂上颜料,一个牛的形象就制作成功了 。俗谓糊上红黄色的纸多,当年就“五谷丰收”;糊上黑色纸,当年收成不好 。所以知县安排多用红黄纸,以得民心 。春牛糊好后,举行开光点睛仪式,即设立香案,顶礼朝拜 。
6、鞭春牛
鞭春牛又称鞭土牛,起源较早后来一直保存下来,山东民间要把土牛打碎,人们争抢春牛土谓之抢春,以抢得牛头为吉利 。
【立春节气的传统习俗及养生要点】7、吃春饼、春卷
立春这一天,潮汕民间还有吃春饼、春卷一俗 。据《四时宝鉴》说:“立春日春饼、生菜,号春盘 。”春饼是以麦面烙制或蒸制的薄饼,以豆芽、韭黄、粉丝等炒成的合菜作馅儿包着食用 。春饼的特点是薄而软,形状根据各人的喜好可大可小 。

8、咬春
立春这一日,中国民间讲究要买个萝卜来吃,叫做咬春 。因为萝卜味辣,取古人“咬得草根断,则百事可做”之意 。老北京人讲究时令吃食,立春这天要吃春饼,吃春饼就是咬春,也有叫吃春盘的,这一日从一大清早,就有人挑着担子在胡同里吆喝:萝卜赛梨 。那时候,再穷的人家,也要买个萝卜给孩子咬咬春 。
9、句芒神
句芒为春神,即草木神和生命神 。句芒的形象是人面鸟身,执规矩,主春事 。在周代就有设东堂迎春之事,说明祭句芒由来已久 。
浙江地区立春前一日有迎春之举 。立春前一日抬着句芒神出城上山,同时又祭太岁 。太岁为值岁之神,坐守当年,主管当年之休咎,因此民间也多祭之 。迎神时多举行有大班鼓吹、抬阁、地戏、秧歌、打牛等活动 。从乡村抬进城后,人们夹道聚观,争掷五谷,谓之看迎春 。
山东迎春祭句芒时,根据句芒的服饰预告当年的气候状况:戴帽则示春暖,光头则示春寒,穿鞋则示春雨多,赤脚则示春雨少 。其他地区则贴"春风得意"等年画 。广州地区则在立春前后,击鼓驱疫,祈求平安 。
10、戴春鸡
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老风俗 。每年立春日,用布制作一个约3厘米长的公鸡,缝在小孩帽子的顶端,表示祝愿“春吉(鸡)” 。立春日,妇女用线穿豆挂于牛角,或用麻豆撒在牛的身上,认为这样做可以使幼儿免患麻疹 。
立春养生要点
民间谚语说:“立春雨水到,早起晚睡觉”,这种养生方法有一定的科学依据 。早在《黄帝内经》中就载:“春三月,此谓发陈,大地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也 。”也就是说,立春以后的睡眠,应遵循“晚睡早起,与日俱兴”的原则 。但晚睡也要有个度一般不能超过23点,起床时间可比冬季稍晚些 。
立春一到,有些人便急着脱去厚厚的冬衣,这也是不可取的 。因为在立春后的一段时间里,大气乍暖还寒,气温忽高忽低,防风保暖仍是此时养生的重点 。

谚语说:“春捂秋冻,百病难碰” 。“春捂”要恰到好处 。一般日平均气温未达到10℃时就需要“捂”,捂的重点部位应是背、腹、足底 。“捂”背部可预防感冒的发生;“捂”腹部可以保护脾胃,预防消化不良和腹泻;“捂”脚可预防“寒从脚卜起”,保护人体阳气 。防止脚冷除了要加强脚部的保暖以外,还可多采用泡脚的方法 。足为肾之根,泡脚可温肾阳 。

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