蓝莓怎么吃要剥皮吗 蓝莓怎么吃要剥皮吗?


【蓝莓怎么吃要剥皮吗 蓝莓怎么吃要剥皮吗?】蓝莓一般直接吃,不需要剥皮 。
蓝莓是常见的一种浆果类食物,在新鲜的蓝莓果实中含有丰富的花青素、多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、碳水化合物等营养成分,适量的食用一些蓝莓可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效,日常食用蓝莓的时候最好是连皮食用,一则是蓝莓去皮麻烦;另一则是在蓝莓外皮中也含有丰富的营养成分,食用蓝莓的时候连皮吃可以最大程度的摄取蓝莓的营养成分 。

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