1.正坐 ， 翘足 ， 将要按摩的脚抬起 ， 放置在另外一只脚的膝盖上方 。
2.用对侧的手掌握住脚踝 ， 大拇指的指腹沿着脚后跟正坐直上 。
3.在小腿肚下 ， 人字形的中点就是该穴 。
4.用四指轻轻握住小腿 ， 用大拇指的指腹按揉穴位 ， 每次左右穴位各按揉1-3分钟 ， 也可以两侧穴位同时按揉 。
【承山按摩的正确姿势 承山的正确按摩方法】注意：承山按揉的时候会非常酸痛 ， 所以按摩手法一定要轻柔 ， 以感觉到微酸胀痛为宜 ， 慢慢的加重手法 。
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