【谷雨养生常识大家知道吗 谷雨养生常识】谷雨,是二十四节气的第六个节气,也是春季的最后一个节气,这就意味着春天渐渐走远,而夏天就要来了 。此时田中作物新种,最需要雨水的滋润,而那雨中忙碌的人便成为这时节最美丽的身影 。此时也是养生的好时机,那么谷雨养生常识大家知道吗?
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清淡饮食
在饮食上要管住嘴,以清淡为主,在食物的烹饪上要突出“三少”,即少油、少盐、少糖,如果非要加调料,尽量以少为佳 。味道上要突出淡淡地感觉 。
居住悠闲
在生活方式上要讲究“悠闲” 。“春眠不觉晓”,谷雨前后,人容易发困,尤其对小孩子来说,早起上学是一件比较痛苦的事 。这时,就要学会自我调节,把生活的节奏适当慢下来 。
运动要缓
不论从事哪项运动都不要太用力,以“舒缓”为宜,不急也不滞 。《黄帝内经》里就有“广步于庭,被发缓形”的阐述,意思就是让人们在这个季节散开束发,宽松衣带,不让身体受到束缚,到宽广的庭院中散步,不让行动受到束缚 。
心态要净
谷雨前后万物生发,人的内心也处于勃发时期,若果控制不好,就容易发怒、上火 。所以,在这个时节,就要放下内心没必要的“欲望”和“杂念”,对内心进行一次彻底的清理打扫,使心态处在“干净”的状态之下 。
谷雨养生常识有很多,要做到清淡饮食、居住悠闲、运动要缓、心态要净这四个方面,这样才是谷雨的养生之道 。
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