吃法如下：
需要材料：燕麦片、大米、南瓜适量即可 。
1、首先将燕麦片和大米分别清洗干净，用清水浸泡半小时 。
2、将燕麦片放入厨师机的搅拌杯中，加入少许清水，厨师机接通电源，点动15秒，将燕麦片搅打成细腻的燕麦米浆 。
【燕麦片怎么吃不升血糖 燕麦片怎么吃】3、将大米和清水放入料理杯中，设置温度100度，时间30分钟，开始熬煮米粥 。
4、南瓜去皮去瓤去籽切成小块，放在蒸格中 。
5、将蒸格安装在厨师机上，下面的杯体熬粥，上面的蒸格蒸南瓜 。
6、南瓜蒸熟的时候米粥也熬得差不多了，取下蒸格，将燕麦米浆倒入粥中 。
7、米粥沸腾以后放入蒸好的南瓜块 。
8、继续熬煮至米粥黏稠，就可以出锅了 。
9、燕麦南瓜粥成品图 。
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