登山杖最下端有3块黑色相互衔接的圆柱状的塑料壳，靠近手柄端的那两块是可以旋转的 。用左手握住固定住下面的两块，可以看到open英文字母，右手顺着open透明端旋转，就可以伸缩登山杖，觉得距离足够后，往lock（锁住）透明端旋转 。也就是逆时针旋转，这样就可以固定住了 。
【登山杖最下端有3块黑色相互衔接的圆柱状的塑料壳,靠近手柄端的 登山杖如何伸缩】登山杖的结构可以分为手柄、腕带、调节钮、杖杆、杖托，和杖尖几个部分，每部分又有着不同的作用 。
正确使用腕带，可以有效的提高登山杖的稳定性，从而达到省力的目的 。首先腕带上会有不同的标识，要根据标识来选择正确的佩戴 。只有手腕与腕带贴合，登山杖才能更好使用 。接下来把腕带调顺，手腕要从腕带下方伸进去，伸进去后再向下握住登山杖手柄，记住不要握太紧，这样才可以更好分配身体负荷 。
合理调节登山杖长度可以更好的分担身体的负荷，减小对膝关节以及其他部位的冲击 。根据不同身高，通过操作调节钮来将登山杖调到合理的长度 。调节好之后，身体自然站直，手掌握住手柄的位置后，双手自然下垂，此时以杖尖轻轻触地为最佳状态 。
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