浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

12星座的最佳助眠食品

生活百科宙斯


12星座的最佳助眠食品

文章插图
「滴答！滴答！滴答！」时间一秒、一秒的过去，家人的酣睡声格外地清晰，而你却在床上痛苦地翻来覆去，怎么都睡不着 。你还再为失眠而烦恼吗？「」特地为你搜集了一些不错的助眠食品，让你轻轻松松地告别失眠 。
火象星座（牡羊座、狮子座、射手座）助眠食品：香蕉、蜂蜜牛奶、百合小米粥 火象星座的人体力充沛，脾气急躁，情绪易怒，而发怒最易损伤肝脏，导致气血不足，引起失眠 。因此，适合你们的食物是促进消化的香蕉、补血的蜂蜜牛奶、补气的百合小米粥等等 。香蕉是天然的助眠食品，它不仅富含多种微量元素，能够促进食欲、帮助消化，还能保护神经系统，有效缓解身体的疲劳感，让人心情放松 。每晚睡前吃一根香蕉，有助于睡眠，不过，寒湿体质的人不宜多食，以免腹泻 。牛奶中的色氨酸不仅有抑制大脑兴奋的作用，也能让人放松并引发睡意，所以睡觉前一小时喝一杯牛奶能让人快速入眠 。如果能在牛奶中加一勺菊花蜂蜜，不仅会让牛奶的口感更佳，还有润肠通便的功效 。小米粥能养心安神，润肠补气，最适合身体虚弱的人食用 。百合能养阴清热，在小米中加入一些百合熬制成粥，能让小米粥的助眠功效更为强大 。土象星座（金牛座、处女座、摩羯座）助眠食品：食用醋、菊花枸杞茶、大枣 土象星座的人内向好静，情绪稳定，喜欢思考，但思虑过多容易损伤脾胃，导致睡眠品质不高 。因此，适合你们的食物是健胃的食用醋、补脾的大枣、清热的菊花枸杞茶等等 。食用醋除含有醋酸以外，还含有乳酸、氨基酸、维生素B2、铁等身体需要的元素 。睡觉前，将2至3勺的食用醋兑入温开水中慢慢服用，不仅能健胃，还能让大脑放松，快速入眠 。菊花茶香气浓郁，偏寒性，不仅能够清热解毒，还能松弛神经，舒缓头痛 。而枸杞滋阴补肾，益气安神，能强身健体 。枸杞的温补性中和了菊花的寒性，两者完美的结合在一起，就是最好的助眠食品 。大枣味甘，富含维生素C、蛋白质、钙、铁等多种物质，具有补脾安神的功效 。每晚用4至6颗大枣加水煮开饮用，可以有效治疗失眠 。不过，有湿热、痰热者不宜多食，以免加重病情 。风象星座（双子座、天秤座、水瓶座）助眠食品：莲子、鲜藕、杏仁 风象星座的人活泼好动，情绪乐观，精神容易兴奋，但是平时太过兴奋，就容易损害心脏，造成心慌失眠 。因此，适合你们的食物是清心降火的莲子、养血的鲜藕，以及降血脂的杏仁 。莲子清新爽口，具有补心安神的功效 。莲子心中所含的生物碱具有强心、镇静的作用 。每晚睡前，服用糖水煮莲子有很好的助眠功效 。对于女士而言，经常食用莲子，还能祛斑兼美容养颜 。鲜藕有消瘀凉血、清热除烦、健脾益气、养血止血的功效 。睡前两小时，将鲜藕切成小片服用，能有效缓解失眠症状哦！ 杏仁中不仅含有让肌肉放松的镁元素，还含有苦杏仁苷，能有效降低人体的血糖、血脂，有利于心脏的健康 。有失眠困扰的人，每隔两三天食用一次杏仁，能有效减轻病症 。水象星座（巨蟹座、天蝎座、双鱼座）助眠食品：燕麦、核桃芝麻糊、木瓜银耳粥 水象星座的人情绪起伏较大，感觉敏锐，容易因为一些小事而忧虑，最易伤肺，导致失眠多梦 。因此，适合你们的食物是润肠、降脂的燕麦、补脑的核桃芝麻糊、润肺的木瓜银耳粥 。燕麦是很不错的助眠食品，它不仅能有效降低人体中的胆固醇，预防心血管疾病，还能改善血液循环，缓解学习、生活、工作带来的压力 。由于燕麦中钙、铁等物质含量丰富，易于人体吸收，所以最适合老年人食用 。核桃对脑神经有很好的保健作用，能抵抗衰老，有益于改善睡眠的品质 。芝麻能补肝益肾，润肠通便 。将两者搅拌成糊状，每晚睡前喝上一小碗，能改善失眠、多梦、抑郁、健忘等症状 。银耳有滋阴润肺、益气补脑的功效，木瓜能祛湿和胃、缓急舒筋 。木瓜银耳粥是一道能缓解失眠的药引，更是一道美容、润肤、丰胸的滋补佳品 。因此，爱美的女士最适合食用此方 。
一般来说，双子座的女人都有着两面性，其实每个女人都拥有着双面性!那么怎么追求双子座女生?下面我们说说怎么追首先你不能吓着她，要慢慢地去接近她的世界，了解她，知道她喜欢什么，讨厌什么，在这之间你的度要把握好，既不能要她讨厌你，也不能让她爱上你，因为她如果爱上你的话你们的感情肯定不会持续很久，也许只有三分钟的热度 。

推荐阅读


上一篇：御龙在天坐骑时装怎么得

下一篇：钛架眼镜框优缺点 纯钛眼镜架一般多少钱