![12星座的最佳助眠食品](http://img.zhejianglong.com/230514/132G63349-0.png)
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「滴答!滴答!滴答!」时间一秒、一秒的过去,家人的酣睡声格外地清晰,而你却在床上痛苦地翻来覆去,怎么都睡不着 。你还再为失眠而烦恼吗?「」特地为你搜集了一些不错的助眠食品,让你轻轻松松地告别失眠 。
火象星座(牡羊座、狮子座、射手座)助眠食品:香蕉、蜂蜜牛奶、百合小米粥 火象星座的人体力充沛,脾气急躁,情绪易怒,而发怒最易损伤肝脏,导致气血不足,引起失眠 。因此,适合你们的食物是促进消化的香蕉、补血的蜂蜜牛奶、补气的百合小米粥等等 。香蕉是天然的助眠食品,它不仅富含多种微量元素,能够促进食欲、帮助消化,还能保护神经系统,有效缓解身体的疲劳感,让人心情放松 。每晚睡前吃一根香蕉,有助于睡眠,不过,寒湿体质的人不宜多食,以免腹泻 。牛奶中的色氨酸不仅有抑制大脑兴奋的作用,也能让人放松并引发睡意,所以睡觉前一小时喝一杯牛奶能让人快速入眠 。如果能在牛奶中加一勺菊花蜂蜜,不仅会让牛奶的口感更佳,还有润肠通便的功效 。小米粥能养心安神,润肠补气,最适合身体虚弱的人食用 。百合能养阴清热,在小米中加入一些百合熬制成粥,能让小米粥的助眠功效更为强大 。土象星座(金牛座、处女座、摩羯座)助眠食品:食用醋、菊花枸杞茶、大枣 土象星座的人内向好静,情绪稳定,喜欢思考,但思虑过多容易损伤脾胃,导致睡眠品质不高 。因此,适合你们的食物是健胃的食用醋、补脾的大枣、清热的菊花枸杞茶等等 。食用醋除含有醋酸以外,还含有乳酸、氨基酸、维生素B2、铁等身体需要的元素 。睡觉前,将2至3勺的食用醋兑入温开水中慢慢服用,不仅能健胃,还能让大脑放松,快速入眠 。菊花茶香气浓郁,偏寒性,不仅能够清热解毒,还能松弛神经,舒缓头痛 。而枸杞滋阴补肾,益气安神,能强身健体 。枸杞的温补性中和了菊花的寒性,两者完美的结合在一起,就是最好的助眠食品 。大枣味甘,富含维生素C、蛋白质、钙、铁等多种物质,具有补脾安神的功效 。每晚用4至6颗大枣加水煮开饮用,可以有效治疗失眠 。不过,有湿热、痰热者不宜多食,以免加重病情 。风象星座(双子座、天秤座、水瓶座)助眠食品:莲子、鲜藕、杏仁 风象星座的人活泼好动,情绪乐观,精神容易兴奋,但是平时太过兴奋,就容易损害心脏,造成心慌失眠 。因此,适合你们的食物是清心降火的莲子、养血的鲜藕,以及降血脂的杏仁 。莲子清新爽口,具有补心安神的功效 。莲子心中所含的生物碱具有强心、镇静的作用 。每晚睡前,服用糖水煮莲子有很好的助眠功效 。对于女士而言,经常食用莲子,还能祛斑兼美容养颜 。鲜藕有消瘀凉血、清热除烦、健脾益气、养血止血的功效 。睡前两小时,将鲜藕切成小片服用,能有效缓解失眠症状哦! 杏仁中不仅含有让肌肉放松的镁元素,还含有苦杏仁苷,能有效降低人体的血糖、血脂,有利于心脏的健康 。有失眠困扰的人,每隔两三天食用一次杏仁,能有效减轻病症 。水象星座(巨蟹座、天蝎座、双鱼座)助眠食品:燕麦、核桃芝麻糊、木瓜银耳粥 水象星座的人情绪起伏较大,感觉敏锐,容易因为一些小事而忧虑,最易伤肺,导致失眠多梦 。因此,适合你们的食物是润肠、降脂的燕麦、补脑的核桃芝麻糊、润肺的木瓜银耳粥 。燕麦是很不错的助眠食品,它不仅能有效降低人体中的胆固醇,预防心血管疾病,还能改善血液循环,缓解学习、生活、工作带来的压力 。由于燕麦中钙、铁等物质含量丰富,易于人体吸收,所以最适合老年人食用 。核桃对脑神经有很好的保健作用,能抵抗衰老,有益于改善睡眠的品质 。芝麻能补肝益肾,润肠通便 。将两者搅拌成糊状,每晚睡前喝上一小碗,能改善失眠、多梦、抑郁、健忘等症状 。银耳有滋阴润肺、益气补脑的功效,木瓜能祛湿和胃、缓急舒筋 。木瓜银耳粥是一道能缓解失眠的药引,更是一道美容、润肤、丰胸的滋补佳品 。因此,爱美的女士最适合食用此方 。
一般来说,双子座的女人都有着两面性,其实每个女人都拥有着双面性!那么怎么追求双子座女生?下面我们说说怎么追首先你不能吓着她,要慢慢地去接近她的世界,了解她,知道她喜欢什么,讨厌什么,在这之间你的度要把握好,既不能要她讨厌你,也不能让她爱上你,因为她如果爱上你的话你们的感情肯定不会持续很久,也许只有三分钟的热度 。
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