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红薯是一种块茎粗粮，就像山药和土豆一样 。红薯含有大量的水、淀粉、维生素和微量元素 。吃红薯不仅有助于消化，还能增强人体的食欲 。红薯中的脂肪和粗纤维能给人一种饱腹感，适合减肥者作为主食 。
红薯算粗粮【红薯算粗粮吗】红薯是粗粮，因为红薯也是未经加工的谷物，属于块茎粗粮类型，与山药、马铃薯类型相同 。红薯含有大量的水和淀粉，还含有多种蛋白质、脂肪、多糖、磷、钾等微量元素 。
吃红薯可以补充人体所需的能量，保护胃肠粘膜，增强食欲 。红薯中含有的粗纤维不仅有助于消化，还能加速消化道蠕动，有助于肠胃排毒，预防糖尿病 。
红薯中所含的脂肪和粗纤维可以给人一种饱腹感，防止体内的糖转化为脂肪 。因此，减肥者可以把红薯作为主食 。吃红薯时，你可以蒸或煮粥 。营养吸收会更丰富 。
以上就是红薯是粗粮吗？
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