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1、生活规律是最基本的养生之道 ， 晚上十一点至次日五点是人体各器官休养生息的最好时机 ， 最好是处于睡眠状态 。
2、饮食方面应多吃新鲜 ， 清淡的食物 ， 少食高糖、高脂、高热量的食物 ， 尤其是深度加工的食品 。
【怎么做才不会长痘痘 怎么做不容易起痘痘】3、要做好皮肤的清洁工作 ， 但不能过度的清洗 ， 不可挤压和搔抓 。在清洁皮肤后 ， 要根据皮肤的类型选择合适的护肤品 ， 对于粉底、隔离、防晒、彩妆等化妆品应慎重选择和. 。
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