15分钟左右 。如果平均每天抽20支烟，一周内会少活半天，11%的女性死亡与吸烟有关 。
据统计，5-8岁的吸烟者每吸一支烟就少活5分半钟 。因此，如果你在25岁时吸烟5年，每5天吸烟20支烟，你很可能已经吸烟5个月了 。
香烟的危害
身体方面：
饭后一支烟，中毒量大于平时十支烟 。
进食后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸烟能力进入“最佳状态”，烟雾中的有毒物质比平时更容易进入人体 。同时，吸烟也会影响人脑神经，即杀死“脑细胞” 。
精神方面：
吸烟时，人们很容易进入兴奋和易怒的精神状态 。吸烟后，大脑神经会逐渐趋于稳定，使人感到放松，大大放松 。事实上，这个过程只是人体从积极接受烟雾损伤到缓慢平静的过程，而不是我们所说的吸烟可以放松 。
有害物质的一般分类：
(1)醛类、氮化物、烯烃类对呼吸道有刺激作用 。
(2)尼古丁能刺激交感神经，使吸烟者依赖 。
(3)胺类、氰化物和重金属均为有毒物质 。
(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚等放射性物质均有致癌作用 。
(5)酚类化合物和甲醛能加速癌变 。
【平均每天抽20只烟的话,累计一星期会少活半天,并且其11%的 吸一根烟少活多长时间】(6)一氧化碳，降低红细胞向全身输送氧气的能力 。
文章插图
主要危害
①致癌作用
吸烟致癌已被世界公认 。流行病学调查显示，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，尤其是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌 。
②对心脑血管的影响
许多研究认为，吸烟是许多心脑血管疾病的主要危险因素，冠心病、高血压、脑血管疾病和周围血管疾病的发病率显著增加 。
③对呼吸道的影响
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要原因之一 。实验研究发现，长期吸烟会损伤和缩短支气管粘膜的纤毛，影响纤毛的去除功能 。此外，粘膜下腺体增生、肥大、粘液分泌增多、成分变化，容易堵塞细支气管 。
④对消化道的影响
吸烟会增加胃酸分泌，一般比不吸烟者增加91.5%，抑制胰腺碳酸氢钠分泌，增加十二指肠酸负荷，诱发溃疡 。烟草中的烟碱可以降低幽门括约肌的张力，使胆汁容易回流，从而削弱胃和十二指肠粘膜的防御因素，促进慢性炎症和溃疡的发生，延缓原有溃疡的愈合 。此外，吸烟可以降低食管下括约肌的张力，容易引起返流性食管炎 。
⑤其他
吸烟对妇女的危害比男性更大 。吸烟妇女可引起月经紊乱、妊娠困难、异位妊娠、雌激素低下、骨质疏松症和更年期早 。孕妇吸烟容易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿体重低下 。早产、死产、胎盘早剥、前置胎盘等其他可能与吸烟有关 。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后死亡率和先天性心脏病的发生率 。
⑥吸烟对大脑健康有害
伦敦国王学院的一项研究表明，吸烟和高血压会加速大脑腐烂 。研究人员说，吸烟者需要改变他们的生活方式，以降低认知能力下降的风险 。
⑦肺癌致病
大量研究证明，吸烟者肺癌的发病率是普通人的20~25倍，与吸烟量和吸烟时间正相关 。香烟燃烧的烟雾含有数千多种化学物质，其中确定的致癌物有3、4-苯并芘、尼古丁、焦油等 。
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