1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤 。
【跳绳的注意事项有哪些】2、绳子软硬、粗细适中 。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳 。
3、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤 。
4、宜双脚同时起落 。
5、上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤 。
以上就是跳绳的注意事项有哪些的介绍了，希望对你有帮助 。
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