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1、黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长,食用方法:取黑芝麻25克捣碎,加适量大米煮成粥,每天食用一次 。
2、何首乌,有生何首乌和制何首乌 , 只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾 。何首乌可以乌须发,壮筋骨,固精气等功效 。但何首乌含有毒性,必须在专业医生的指导下使用 , 严禁自行服药 。
【吃什么白发变黑发最快吃黑芝麻 吃什么白发变黑发最快】3、黑豆 , 又名乌豆、黑豆 , 味甘性平 。黑豆具有高蛋白、低热量的特性 。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效 。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多 。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到改善 。

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