【黑米减肥成功案例 黑米减肥法的危害】
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1、黑米减肥是用黑米作为日常的食物,只吃黑米的减肥方法 。和三日苹果餐法类似,这种单调的减肥法是不可取的 。
2、虽然黑米的营养成分非常高,但是单以黑米作为食物,必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况 。而且,黑米不含有维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D,蛋白质和钙含量也不足 , 仅进食黑米却缺少其他食物种类 , 身体需要的营养必然无法得到满足 。长期使用,身体的抵抗力必然下降 , 蛋白质等长期摄入不足 , 也会对女性的生理产生极大的负面影响 。更重要的,减肥中缺少了蛋白质及其他必要的营养 , 我们的减肥大业也是必然受阻的 。
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