【有人说:长寿的人，多数是一辈子没有出过啥大力的人，你以为呢？】“长寿的人，多数是一辈子没有出过大力的人”，其实，有一定的道理 。
出大力，亦即：出过头力，付出了超越本人体能的力 。凡事过了头，就会产生不利的状态，这是连三岁小孩也懂得的道理 。
人的体能都是有限的，不管是遗传、年龄、个头、习惯等等，都在限制着人的体能 。如果只有八百斤的力气，却挑了一千斤的担子，即便动作标准，也会对机体造成伤害，这是不争的事实：许多搞体育运动的，或者做体力劳动的人，为什么到了一定年龄就会腰酸背痛；有的，还会出现了残疾？为什么小孩子摔倒，爬起来继续玩耍？有的，甚至从二楼跳下去，也没有出现骨折现象？而超过了六十五岁的老人，就要提防最后一次骨折？前几天还看到报道：一个七十二岁的老人，下楼梯不注意摔了一跤，三天后去世 。这都是可以说明行动与机体功能必须协调一致的实际例子 。
一个人，基因再好，也要学会量力而行，不做任何超越自己能力的事 。无论是出体力还是出脑力，都必须与自己的实际能力相适应 。凡事不强求，这不仅是个人心态问题，也是成败的实际需要 。总结所有长寿者的核心秘诀，就是“心态良好” 。
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