3、健脑益智 经常食用核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用 。因为核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成分；其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分 。
4、吃核桃具有保护心血管的好处，核桃中含有很多不饱和脂肪酸，它可以促进体内脂肪和胆固醇的分解，因此对心血管有一定的预防作用 。核桃还能加快体内胰岛素的产生，控制人体对糖的吸收，对糖尿病患者是好的 。
5吃核桃有什么作用与功效是什么?1、能够润肠通便，因为核桃当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便、缓解便秘的好处 。
2、消炎杀菌，养护皮肤：桃核仁有直接的抑菌消炎作用 。据临床报道，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，有效率可达100％ 。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力 。
3、吃核桃有什么好处呢2小孩吃核桃有什么好处 促进大脑发育 。核桃中丰富的亚麻酸，具有保护大脑，促进脑细胞生长和发育的作用，对改善小孩的智力发育有很好的促进作用；改善食欲 。
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