可以吃 。
牛油果含有维生素E、镁、植物蛋白、亚油酸和必需的脂肪酸 。具有高蛋白、高能量和低糖粉的特点 。再来看看油果的成分及热量，100g牛油果的热量为160大卡，水分占74.3%、蛋白质2克、脂肪15.3克、碳水化合物7.4克 。
所以对健身来说，牛油果是优质的脂肪和蛋白质来源，对增肌减脂是有很大帮助的，饱腹感也很强 。
【健身减脂期间可以吃牛油果吗？】
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