冬季气候比较干燥 ， 这时可以吃草莓、香蕉、苹果、柑橘等水果补水 ， 也可以吃南瓜、萝卜、白菜、莴苣等蔬菜补水 ， 不仅可以避免皮肤干燥的情况 ， 还能补充营养物质 ， 不过最好是大量的饮用温水 ， 可以起到滋润肠胃的功效 。
冬季能补水的食物冬季的气话比较干燥 ， 容易出现皮肤干燥、脱皮等现象 ， 这时可以吃草莓、香蕉、苹果、柑橘等水果 ， 可以给身体补充水分 ， 防止出现脱水的情况 ， 这些水果的营养价值也特别的高 ， 能增强自身的抵抗力 ， 预防感冒等疾病 。
像南瓜、萝卜、白菜、莴苣等蔬菜 ， 在冬季也是非常容易见到的 ， 这些蔬菜也是可以补水的 ， 冬季干燥时 ， 可以适量的食用这些蔬菜 ， 不仅可以补充水分 ， 还能给身体补充全面的营养 ， 对健康十分有益 。
平常在冬季吃补水的水果时 ， 可以预防发烧、感冒等情况 ， 但不宜大量食用 ， 否则会造成其它不良的症状 ， 如果在冬季想补水 ， 可以一天喝大量的温水 ， 还能起到滋润肠胃的功效 ， 排解身体内的毒素 。
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